Genieten van tennis
Hoe lekker is het om dit soort shots te slaan? Heb jij ooit een shot door de benen gemaakt? Of zo’n achterwaartse passing?
Puur genieten, voor Stepanek, maar ook voor Federer, ook al verliest hij het punt.. Zou dat er ook mee te maken kunnen hebben – dat hij tennis naar een ander niveau heeft gebracht? Hij geniet van het spel!
 |
Tennis Tip Nr. 18 – Mentaal en Fysiek Ritueel bij Serveren
Vaak genoeg zie ik spelers om me heen die worstelen met hun service. Sterker nog, ik was ooit één van hen. Ik kan me de tijd nog goed herinneren dat ik 20-30 dubbele fouten in één partij sloeg. Sommige van die wedstrijden won ik zelfs, maar leuke herinneringen zijn het desondanks niet. Immers, ik kan me nog steeds dat gevoel van hopeloosheid en frustratie herinneren, elke keer als ik klaar stond om te serveren.
Wat is er nu zo anders dat het standaard voor me geworden is om hooguit een paar dubbele fouten per tennispartij te slaan, en minstens zo veel aces? Mijn service is technisch nauwelijks veranderd! Het antwoord ligt in de manier waarop ik mijn voorbereiding voor de service mentaal heb veranderd.
Alles vooraf aan de service is echter wel anders. Voordat ik nu aan de ‘base line’ ga staan om te serveren, zorg ik dat ik kalm ben, dat mijn arm los is, en dat ik me goed inbeeld waar ik de service ga plaatsen. Nu dit proces een routine is geworden, is er gewoon geen tijd om na te denken over dat laatste verloren punt of over hoe belangrijk het is om nu geen service fout te slaan, omdat het bijvoorbeeld breakpoint is.
Tennis is mentaal
Voordat ik nu aan de ‘baseline’ ga staan om te serveren, zorg ik ervoor dat ik mentaal kalm ben, dat mijn arm los is, en dat ik me goed inbeeld waar ik de service ga plaatsen. Nu deze tennis strategie een routine is geworden, is er gewoon geen tijd om na te denken over dat laatste verloren punt of over hoe belangrijk het is om nu geen service fout te slaan, omdat het bijvoorbeeld breakpoint is.
Denk goed na over de mindset die je wil hebben vlak voordat je gaat serveren. Bedenk korte acties zoals diep ademhalen, plaatsing van je service visualiseren, en je schouders los schudden; acties die je zullen helpen om op dezelfde golflengte met succes te komen. En meest belangrijk, maak een ritueel van die acties.
Je zult zien dat als je ritueel eenmaal een mentaal automatisme wordt, dat ook je tennis psychologie bij het serveren altijd optimaal zal zijn. En voor je het weet zul je gratis punten beginnen te krijgen op je service. Oh, en vergeet natuurlijk niet om ook regelmatig een ballenmand, of twee, leeg te serveren na de training.
Laat me weten wat je van deze tip vindt, klik hier om een reactie te plaatsen.
Wil je je tennis tactiek verbeteren en een gevaarlijker tegenstander worden? Met de tennistips op deze website maak je grote sprongen.
|
Toppers maken ook fouten
Even een herinnering dat het niet zo raar is als je een smash onder in het net slaat.. Gebeurt in de pro tour ook wel. Zelfs Federer zie je in dit fouten-filmpje.
De truc is om zo’n gekke fout je verdere spel niet te laten beïnvloeden.
Geniet ervan…
|
-
Ajdin Kolonic"Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes."
Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken. Email: ajdin@slimtennis.nl
Slim Tennis Tip
GRATIS VERSLAG
Dé methode voor mentale wedstrijdvoorbereiding.
Klik hier om te downloaden!Stempeiling
Loading ...Richting van de bal lezen
- Loading ...