Slim Tennis op Facebook
Ik weet niet waarom het zo lang duurde om een Facebook pagina aan te maken voor Slim Tennis, maar eindelijk is het zo ver.
Ga naar https://www.facebook.com/SlimTennis en klik op Like aub. Of gebruik de button Like aan de rechter kant. Ik stel het op prijs.
Voortaan kun je dus ook via Facebook op de hoogte blijven van nieuwe slim tennis tips, tennis reizen, workshops, nieuwe blessure artikelen, etc.
Kijk ook op de welkomstpagina van de Facebook page: https://www.facebook.com/SlimTennis/app_190322544333196?ref=ts, en schrijf je in voor de wekelijkse slim tennis tip als je dat nog niet gedaan hebt.
Alvast bedankt voor de Like…
Groetjes,
Ajdin
 |
Slim Tennis Workshop 20/3/11 – Tennis als Teamsport
Competitie is een belangrijk onderdeel van recreatief clubtennis. Toch zijn de meeste tenniscompetitie teams lang niet zo hecht en effectief als teams bij echte teamsporten. Vooral jongere spelers spelen competitie vaak als een bij elkaar geraapt groepje individuele tennissers. Dit is natuurlijk ook te begrijpen, want tennissers worden direct en indirect vooral voorbereid om individueel te presteren en individueel alle druk te dragen.
Na deze Slim Tennis workshop zal je precies weten hoe je steun moet geven aan je teamgenoten om jullie gezamenlijke prestaties te optimaliseren en ook het maximale plezier en harmonie in jullie team te handhaven. Je zult beseffen wat de kracht is van een teamsport en je zult een goede start maken om een hecht en sterk competitieteam te worden.
Je zult verbaasd staan over jullie resultaten en het plezier tijdens competitiedagen, als je eenmaal leert hoe je kunt bijdragen om het beste uit je team te halen.
Dit leer je in deze tennis workshop:
- Wat houdt het in om mijn teamgenoten optimaal te steunen en hoe kan ik dit het beste doen?
- Wat zijn de 3 belangrijkste aspecten van een goed dubbelspel koppel?
- Hoe kan ik mijn teamgenoten helpen om te leren van hun gespeelde wedstrijden?
- Wat is de beste manier om een competitiedag af te sluiten?
Deze workshop zal de manier waarop je competitietennis benadert veranderen! Je zult leren hoe je optimaal kan bijdragen aan het succes en plezier van je team.
De workshop is uitsluitend open voor inschrijving aan competitieteams van TV Rapiditas in Nijmegen. De uitnodigingen en inschrijvingen zullen door de vereniging zelf verzorgd worden!
| Datum: 20 maart 2011 (zondag) Tijd: 09:00 – 11:00 uur Locatie: Clubhuis TV Rapiditas D’almarasweg 24 6525 DW Nijmegen |
Klik hier voor een overzicht van alle Slim Tennis Workshops.
Mentaal Tennis: Djokovic wint Australian Open 2011
Een kenmerk van grote atleten is hun vermogen om de mentale barrières te herkennen die hun prestaties beperken. Drie jaar na het winnen van zijn eerste Grand Slam-titel op de Australian Open in 2008, deed Novak Djokovic het opnieuw in 2011 door Andy Murray met 6-4 6-3 6-2 te verslaan. In de tijd tussen de twee titels doorstond Djokovic kritiek voor zijn gebrek aan succes, wat resulteerde in periodes van twijfel aan zichzelf. Hij was zelfs bestempeld met het label “the one-slam wonder,” en begon te twijfelen aan zijn vermogen om te concurreren op het niveau waarvan hij ooit onderdeel maakte.
In plaats van het maken van aanpassingen in de manier waarop hij speelde, richtte Djokovic zich op het overwinnen van de mentale uitdagingen die hem afhielden van het bereiken van zijn echte potentieel. De last van zijn gebrek aan succes werd een “mentale kwestie,” vertelde Djokovic aan verslaggevers. “Elke keer dat je daar staat, weet je, je wil zo graag winnen, maar sommige dingen gaan nu eenmaal mis. Je gaat te veel nadenken. Je maakt je zorgen en je zit te veel in je hoofd. Het is een mentale strijd, zeker weten! Het komt erop neer dat tennis een zeer mentale sport is”, zei Djokovic.
Na zijn triomf op de Australian Open 2011, vroegen verslaggevers Djokovic wat hij veranderd had aan zijn spel om weer aan het top van zijn kunnen te geraken. “Er ging een knopje om in mijn hoofd. Het is een grote mentale strijd geweest, omdat ik probeerde om mijn professionele leven gescheiden te houden van mijn privéleven. Als iets niet goed ging in mijn leven buiten tennis om, dan werd dat ook op de tennisbaan gereflecteerd. Ik ben erin geslaagd om dat probleem te overwinnen en mezelf echt te wijden aan mijn sport, tennis. Dat was een groot succes voor mij als persoon”, zei Djokovic.
Djokovic’s vermogen om zijn mentale strijd te erkennen hielp hem om een meer zelfverzekerde en gefocuste aanpak te ontwikkelen aan het begin van 2011. Veel van de spelers die ik in mijn workshops meemaak hebben de fysieke vaardigheden en het talent om te slagen, maar een zwakke mentale spel weerhoudt ze van het bereiken van hun potentieel. Ik leer deze spelers de volgende tips om hen de mentale vaardigheden die ze nodig hebben te helpen toepassen, zodat ze de mentale barrières die hun prestaties beperken voorgoed overwinnen.
Vier tennis tips voor het overwinnen van mentale barrières:
(1) De eerste stap is om de zelfopgelegde grenzen van je eigen succes te ontgrendelen. Ik wil dat spelers identificeren wat hun eigen mentale barrières en ongezonde overtuigingen zijn, die hen verhinderen consequent hun beste prestaties te leveren. Als jij denkt dat je niet in staat bent door je prestatiebarrière heen te breken, dan zal het je waarschijnlijk ook niet lukken.
(2) Stap twee is het uitroeien van ongezonde verwachtingen en irrationele overtuigingen. Bijvoorbeeld, zodra Roger Banister de vier-minuten mijl record brak, brak iedereen het, omdat de geloofsbarrière was doorbroken. Erken en doorbreek je eigen zelfbeperkende overtuigingen die je potentieel beperken.
(3) Volg de massa absoluut niet. De toptennissers in de wereld conformeren niet; ze laten hun denkprocessen niet beperkt worden door de verwachtingen van anderen of hetgeen anderen denken dat mogelijk is.
(4) Richt je bij tennis niet op de uitkomst of het resultaat die je probeert te bereiken. In plaats daarvan, focus op één slag, één punt, of één service. Gericht zijn op het proces is de sleutel tot het winnen. Je moet elke slag of punt dezelfde intensiteit geven ongeacht hoe dicht je bij winst of verlies bent.
Schrijf je nu in voor de wekelijkse slim tennis tip, en krijg gratis een e-verslag over de slimste methode van mentale wedstrijdvoorbereiding.
|
-
Ajdin Kolonic"Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes."
Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken. Email: ajdin[at]slimtennis.nl
Slim Tennis Tip
GRATIS VERSLAG
Dé methode voor mentale wedstrijdvoorbereiding.
Klik hier om te downloaden!Stempeiling
Loading ...Richting van de bal lezen
- Loading ...