Tennis Tip Nr. 3 – Psychologie: focus op de beleving

Tennis Tip 3 Psychologie focus op de beleving

Voormalig tennisser Mats Wilander, zeven maal winnaar van een Grand Slam toernooi en drievoudig winnaar van het Davis Cup toernooi met Zweden, zei ooit:

Gedurende mijn hele carrière droomde ik ervan om nummer 1 te zijn. Maar toen ik het eenmaal bereikt had en de initiële opwinding wegzakte, voelde ik niks. Ik had geen gevoel van overmoed of trots. Ik was de wereldkampioen, en dan!? Ik bereikte een stadium waarin ik meer voldoening haalde uit het maaien van gras dan uit het spelen van tennis.

Verkeerde tennis psychologie

De tennis psychologie van Wilander steunde blijkbaar op een zeer extrinsieke vorm van motivatie, vooral gebaseerd op het resultaat. Ergens in zijn carrière verloor hij zijn intrinsieke motivatie – die juist gebaseerd is op de beleving van het behalen van zijn doelen en op het plezier van concurreren met anderen.

Spelers die geen liefde ontwikkelen voor groei en verbetering focussen meer op hun tegenstander, hun ranking en de volgende winstpartij – wat uiteindelijk alleen leidt to frustratie en slechte resultaten.

Geniet van het moment

Om een meer belevingsgeoriënteerde tennis psychologie te ontwikkelen, focus je aandacht simpelweg op hoe leuk tennis voor je is. Hoe leuk het is om een mooi punt te spelen en om een bal te slaan; en dat vooral op belangrijke punten, want dat is wanneer spanning en opwinding naar boven komen.

Het vergt wel moed om een stapje terug te nemen, naar je eigen instelling te kijken en je te realiseren dat je in jouw tennis psychologie teveel waarde aan het resultaat hecht. Maar als je dat eenmaal ziet en als je eenmaal door hebt dat de winstpartijen en de prijzen maar tijdelijk zijn en ook altijd in het verleden of in de toekomst zijn, dan zul je eindelijk je aandacht kunnen focussen op de beleving van het spel.

Laat ons weten wat je van deze tennis tip vindt, klik hier om een reactie te plaatsen.

Tennis en psychologie zijn nauw met elkaar verbonden. Geïnteresseerd in de mentale aspecten van de tennissport? Lees dan eens één van de tennistips op Slim Tennis.

Labels:, , , , ,

Trackback van jouw site.

Reacties (9)

Laat een reactie achter

  • Lucas VAN WERDE

    |

    Het is mooi dit te horen van J. van Swigchum, ik ervaar dit zelfde. Je gaat uiteraard voor winst maar je hoofddoel mag zijn …geniet, een wedstrijd moet een fun belevenis zijn en ga voor elke bal. Ik maak soms prachtige punten waarbij mijn tegenstrever me complimenteert, omgekeerd mag dat ook, dit is een vorm van een wedstrijd spelen voor fun en we zien wel waar we eindigen. Wees streng op jezelf en leer uit je fouten, tennis is vooral een technische sport met tactische elementen maar vooral ook een mentale aspect wat soms doorslaggevend kan zijn. Als 1 van deze zaken ontbreekt ga je minder goed spelen. Ik ben van nature erg gefocust op het technische waardoor ik regelmatig verlies maar terug kan kijken op mooie en vaak ook slechte punten. Vooral dat laatste is ondergeschikt en trek je in eerste instantie op aan datgene je goed doet of waarbij jij je goed voelt. Maw ik vloekte teveel wanneer ik een fout maakte maar iemand maakte mij de opmerking …trek je op aan je mooie punten die je ook maakt, je ziet dikwijls spelers een vuist maken na een goede score, ik denk dat dit doorslaggevend moet zijn. Het is vaak moeilijk te omschrijven wat je mentaal sterker kan maken omdat elke wedstrijd anders is, ook je tegenstrever …de ervaring zal je tenslotte leren om met dat soort dingen beter om te gaan, de kwestie is altijd “SPEEL JE SPEL” en laat je niet afleiden door andere dingen pas dan is een tenniswedstrijd leuk en fun en zal je op termijn resultaten boeken, dit is natuurlijk tennis zoals wij dat spelen op ons bescheiden niveau met veel passie, op prof. vlak is dat totaal anders …succes iedereen en ga voor elke bal

    Reply

  • J. van Swigchum

    |

    Bij mij is het omgekeerd. Ik kan enorm genieten van het spel. Ik span me in voor elke bal, maar of ik win of verlies interesseert me nauwelijks. Als ik win, dan vind ik dat wel leuk als dat van tegenstanders is, die het wel erg vinden om te verliezen.

    Reply

  • Jeroen Kratsborn

    |

    Hoi Ajdin, super tip!

    Ik ben in augustus 2013 begonnen met tennis en voelde intuitief al aan dat beleving is waar het spelletje voor mij om draait. Komt wellicht ook dat ik net als jij een kreeft (water-teken) ben? Kreeften (net als de andere water tekens Schorpioen en Vissen) zijn wat meer bezig met gevoel en beleving geloof ik. Wilander is een maag (aarde teken), die hebben vaak wat meer moeite met gevoelsmatige zaken. Maar je kunt niet generaliseren. Het ene aarde teken is het andere aarde teken niet. Iedereen is uniek!

    Groeten, Jeroen

    Reply

  • Ajdin Kolonic

    |

    Hoi. Dank voor je reactie. Deze viel een tijd weg wegens de verhuizing van de website naar een nieuw design. Het komt daardoor nu pas onder mijn aandacht. Voor volleybal moet het zeker ook gelden. Ik ben verder ook van mening dat focus op de beleving uiteindelijk ook tot betere resultaten leidt. Wanneer spelers dat eenmaal inzien, dan zal de aanpassing eerder gebeuren. Let wel, bij volleybal kan teamdynamiek veranderingen in de weg zitten, of juist helpen. Succes en groetjes,
    Ajdin

    Reply

  • SMaRt-Volley

    |

    Top tip! Ik geloof daar sterk in. Ik ga er mee aan de slag bij mijn volleybalteam. Daar moet dat toch ook gelden?

    Reply

  • Ema Fazlic

    |

    Hoi Ajdin,

    Nog een handige tip!
    Dankjewel.

    Groetjes,
    Ema

    Reply

  • Elias

    |

    Een nuttige tip, het ontspant mij meer als ik mij focus op een mooie bal slaan dan wanneer ik alleen maar op punten speel. Ik ga daardoor ook beter spelen. Ik verlies liever en sla ‘mooie ballen’ en verbeter ondertussen mijn slag, dan dat ik krampachtig om de punten bezig ben.

    Reply

  • Ajdin

    |

    Dank je voor je comment Zlata. Er is niks mis met extrinsieke motivatie, en als een balans voor jou werkt, dan is dat super.. Stel echter dat het zo zou zijn dat hoe minder je extrinsiek gemotiveerd bent, hoe vaker dat doel – winst je overkomt.. Misschien kun je een keer naar een van mijn workshops komen waar dit onderwerp wordt behandeld. Het is een onderwerp dat erg besproken is in sportpsychologie..
    Groetjes,
    Ajdin

    Reply

  • Zlata

    |

    Ik ben het mee eens dat je ook het intrinsieke gedeelte moet ontwikkelen wil je lang in de tenniswereld mee kunnen draaien. Maar ik vind wel dat de intrinsieke en extrinsieke waardes, om het maar even zo te noemen, in balans moeten zijn. Genoeg intrinsieke waarde om weer in te zien waarom je eigelijk weer de baan op gaat
    en genoeg extrinsieke waarde om voor elke bal te
    gaan, met als doel winst. Naar mijn mening ligt dit het dichste bij de “waarheid” want ik ben bang dat als het intrinsieke gedeelte overneemt je in een mentale veld van
    onverschilligheid beland. En dit zal je zeker niet helpen
    in je weg naar de volle tennis beleving, intrinsiek en extrinsiek.

    Reply