• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Blessures: Preventie en genezing

Al is tennis geen contactsport, toch krijgt het lichaam aardig wat te verduren op de tennisbaan. Door de herhalende bewegingen in tennis kunnen blessures zich ontwikkelen, met alle gevolgen van dien. Je kent vast wel een tennismaatje die het overkomen is – het is geen pretje om weken of zelfs maandenlang naast de baan te moeten staan.

blessures
Fot. Carine06/flickr.com (CC BY-SA 2.0)

Om de kans op blessures te verkleinen is het natuurlijk belangrijk te weten welke delen van je lichaam risico lopen om bij tennis een blessure op te lopen. Je kunt daarbij op hulp rekenen van Slim Tennis. De meest voorkomende blessures in de tennissport heb ik voor je op een rijtje gezet. Maar dat is niet alles: door op de onderstaande links te klikken kun je alles lezen over de verzorging en het herstel van je tennis blessure.

Leer sportblessures behandelen

Weet je zeker dat je een sportblessure hebt of voel je af en toe een pijnscheut? Wat het stadium van je tennis blessure ook is, op deze website vind je waardevolle informatie over sportblessures. Lees over de benodigde eerste hulp en over de herstelperiode. Kies hier welk artikel je wilt lezen:

  1. Achillespees pijn (tendinopathie)
  2. Hielpijn bij jongeren – Ziekte van Sever
  3. Hielblessure Fasciitis Plantaris
  4. Verstuikte enkel
  5. Springschenen (mediaal tibiaal stress syndroom)
  6. Zweepslag (kuitblessure)
  7. Springersknie (apexitis patellae)
  8. Osgood Schlatter (knieblessure bij jongeren)
  9. Kniepijn – blessure buitenzijde knie
  10. Knieblessure – pijn achter knieschijf
  11. Hamstring blessure
  12. Liesblessure
  13. Buikspierblessure
  14. Lage rugklachten (aspecifiek)
  15. Polsblessure (tendinopathie)
  16. Tenniselleboog
  17. Schouderklachten (impingement)
  18. Slap Laesie schouderblessure

Naast teksten over vrijwel elk type tennis blessure, vind je ook tennistips over spelen in de hitte. En dit zijn niet zomaar teksten over sportblessures, maar artikelen die met zorg zijn samengesteld door Bondsarts Babette Pluim. Ik dank de KNLTB dan ook hartelijk voor de goedkeuring om deze artikelen op Slim Tennis te publiceren.

Voorkom blessures

We weten allemaal hoe we de kans op sportblessures moeten verkleinen. Regelmatige krachtoefeningen, genoeg tijd nemen om te strekken en een goede warming-up vormen hier de basis voor. Maar houden we ons altijd netjes aan deze regels?

Daarnaast zijn andere factoren van belang. Zorg ervoor dat je looptraining op grint, aarde of gras plaatsvindt om je knieën, enkels en voeten te ontzien. Lees ook eens het artikel met tennis tips over schoenen en baansoorten: je zult zien dat gravel de veiligste ondergrond is.

  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 96shares

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in