• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

In Jezelf Geloven komt niet met een handleiding

Categorie: Tennis Kennis Ellen Weghorst · april 30, 2014 · Reageer

Een zichzelf waarmakende voorspelling of ‘self-fulfilling prophecy‘ is een voorspelling die direct of indirect leidt tot het uitkomen van die voorspelling. Dit artikel gaat met name over hoe negatieve gedachten voor een negatief resultaat kunnen zorgen. En daarmee ook hoe je in feite in jezelf moet geloven.

in jezelf geloven - daar heb je een handleiding voor nodig - slim tennis
Fot. Tatiana/flickr.com (CC BY-SA 2.0)

Iedereen heeft wel eens een dag waarin je het vertrouwen in je eigen kunnen even totaal kwijt bent. Zo’n dag waarop je tijdens de wedstrijd meer in gevecht bent met jezelf dan met je tegenstander. Je probeert voorzichtig te spelen, je slag verkrampt en het resultaat is bepaald niet om over naar huis te schrijven.

Negatieve gedachten spoken door je hoofd. “Wéér een fout, ik kan er ook niks van! Oh nu moet ik weer serveren. Dat zal vast wel weer een dubbele fout worden.” Je probeert in jezelf te geloven. Maar je verdrinkt in de negatieve gedachten en verwachtingen.

Negatieve zichzelf waarmakende voorspellingen

Het hebben van een negatieve verwachting over je eigen kunnen kan een negatieve invloed hebben op je prestaties. Een voorspelling die ervoor zorgt dat de voorspelling ook daadwerkelijk uitkomt wordt een zichzelf waarmakende voorspelling genoemd. In het Engels beter bekend als ‘self-fulfilling prophecy’.

De voorspelling ontstaat door een verkeerde interpretatie van een situatie, bijvoorbeeld: “Die bal op mijn backhand ga ik nooit halen.” De voorspelling roept een bepaald gedrag op; doordat je weinig zelfvertrouwen hebt in jezelf, ga je de bal bijvoorbeeld verkrampt terugslaan. Dit heeft tot gevolg dat de voorspelling uitkomt; de bal gaat in het net.

Het uiteindelijke resultaat zal als bewijs worden gezien voor de oorspronkelijke voorspelling. Dit zorgt ervoor dat er een neerwaartse spiraal ontstaat. De negatieve gedachtegang wordt vastgehouden en het is moeilijk om je hierover heen te zetten.

In jezelf te geloven start met het ontsnappen aan negatieve gedachten

Al lijkt het soms onmogelijk om van deze negatieve gedachtegang te kunnen ontsnappen, de macht heb je zelf in handen. Om uit deze neerwaartse spiraal te komen en om negatieve voorspellingen te minimaliseren is het belangrijk om aan je zelfvertrouwen te werken. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe positiever je voorspellingen worden.

Het is belangrijk om je op je positieve kanten te richten. Focus op wat je wel kunt en houd je niet teveel bezig met je angsten en wat er misschien wel eens fout zou kunnen gaan. Door je minder op de negatieve dingen te richten zullen je voorspellingen ook minder negatief worden.

In jezelf geloven is niet een concrete actie die je kan verrichten. Train jezelf om geregeld positieve gedachten te hebben op de tennisbaan. Draai verlies om in positieve leermomenten. Laat je zelfvertrouwen groeien. En voor je het weet zul je ook geloven in jezelf.

Laat me weten wat je van mijn eerste Slim Tennis artikel vindt. Plaats een reactie hieronder.

Zelfspraak is niet de enige manier om je gedachten te sturen. Omgaan met prestatiedruk kan op verschillende manieren. Je ontdekt ze allemaal op deze website. Voor persoonlijk advies, neem een mental coaching sessie of meld je aan voor video-analyse of een tennisles. Wil je zelf aan de slag, lees dan het boek van de oprichter van Slim Tennis, Ajdin Kolonić. Het heet The Mental Habits of Winners.

  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 2shares

Gerelateerde artikelen:
  1. Imitatie op de tennisbaan. Komt het voor?
  2. Zelfvertrouwen verhogen in het tennis
  3. Zelfspraak: Welke vorm gebruik jij en waarom?

Tennis Kennis mentale training, prestatiedruk, tennis zelfvertrouwen, zelfspraak

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in