• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Kwaad op alles en iedereen? Het verhaal van Bommetje

Categorie: Tennis Kids Sophie Asberg · november 20, 2013 · Reageer

Hé wedstrijd-ster, deze keer een tennistip over wat je kunt doen als je in een wedstrijd wordt overvallen door ‘het kan me niet meer bommen’ gevoel. Wat het is? Dat lees je hierna. Misschien snap je direct wat ik bedoel. Dat gevoel wanneer je kwaad bent op alles en iedereen en je er geen zin meer in hebt. Knap lastig om het weer kwijt te raken wanneer je het eenmaal hebt.

Meestal ben je bezig met een wedstrijd die al niet zo lekker loopt. Wat je ook probeert, alles pakt nèt niet goed uit, terwijl je toch je best doet. Je verliest dus veel puntjes. En als dat na een poosje niet verandert, word je langzaam aan kwaad.

En dan, je tegenstander heeft bijvoorbeeld een mazzeltje, knapt er iets in je. Dan denk je: ‘ach, zak er ook maar in!’ Wat kan mij het ook eigenlijk bommen, ik doe mijn best niet meer! En vervolgens ga je heel onverschillig spelen. Misschien maak je zelfs expres fouten. En soms voel je je nog zielig ook…

tennis kwaad
Fot. Karen Arnold/publicdomainpictures.net (CC0 1.0)

Het verhaal van Bommetje

Ik zat een keer te kijken naar een wedstrijd tussen twee jongens van een jaar of dertien. Eén van de twee, ik noem hem even Bommetje, kreeg tijdens de wedstrijd óók duidelijk last van het ‘kan me niet meer bommen gevoel.’ Al een tijdje was Bommetje bezig met een moeizaam gevecht. En toen hij onenigheid met zijn tegenstander kreeg, barstte bij Bommetje de bom. Zwaar uit zijn humeur raapte hij twee ballen om vervolgens zijn eerste en daarna ook zijn tweede service vanaf een halve meter achter de baseline met een onverschilligheid in het kwadraat over het net te kwakken. Dubbele fout natuurlijk!

En met een lichaam in de stand van: ‘het kan me geen bal meer schelen,’ verknoeide hij de games daarna ook. Het lukte hem niet om zijn negatieve gedrag van zich af te schudden. Met Bommetje liep het dus niet goed af. Zonde hoor, want hij had nog kansen.

Kwaad bommetje overkomen

Wat zou je nu kunnen doen om jezelf te herpakken als je een ‘het kan me niet meer bommen bui’ krijgt? Zodat het jou beter vergaat dan Bommetje? Misschien dat het volgende ‘ontbomplan’ werkt.

Kwaad? Raas uit

Zit je met je gevoel van frustratie op een maximum? Speel dan maar even door in die toestand. Stop daar uiterlijk mee als je van kant gaat wisselen.

Adem je bomgevoel weg

Tijdens de kantwissel is het moment aangebroken dat je je echt gaat herpakken, want op dat moment heb je even rust. Zit je? Adem dan een paar keer goed in en uit. Blaas je bomgevoel uit je lijf. Probeer bijvoorbeeld ook met je billen de stoel te voelen waarop je zit. Daar kom je van tot rust.

Roep jezelf tot de orde

Uitgeblazen? Laat dan tot je doordringen dat je met een ‘het kan me niet meer bommenbui’ niet beter gaat spelen, laat staan dat je de wedstrijd wint! Besef ook dat het voor jouw tegenstander super is om te merken dat je de wedstrijd opgeeft, want in feite ben je daar mee bezig. Dat gun je hem toch niet? Voel je je zielig? Lach dan om jezelf. Want hé, je speelt ten slotte een leuk spel.

Maak een nieuwe start

Bedenk wat er in de wedstrijd goed ging en of je iets aan je spelplan moet veranderen. Bijvoorbeeld: “voorlopig zorg ik dat de bal in ieder geval binnen de lijnen blijft.” Richt je in de volgende games op je (nieuwe) spelplan. Roep het gevoel van een frisse start bijvoorbeeld ook op door een schoon zweetbandje om te doen, of strik je veters eens opnieuw.

Trek je strijdpak weer aan

Alles op een rijtje? Loop dan met rechte rug en coole blik weer naar jouw helft. Maak ook een paar kniebuigingen en sprongen op de plaats. Zo laat je je tegenstander zien dat je nog lang niet bent verslagen. Voel je je nog niet helemaal sterk? Speel dan maar een beetje toneel.

Puntje voor puntje

Denk niet aan winst of verlies van de game, set of de partij, maar houd je alleen bezig met het punt dat je aan het spelen bent. (Zie ook hoofdstuk 7, p.76, uit Zeker een Beker)

Kwaad, maar geconcentreerd aan het vechten

Verwacht nu niet dat je door het ‘ontbomplan’ direct de sterren van de hemel speelt, hoor. Dat gebeurt niet. Waar het om gaat is dat jij de draad in de wedstrijd weer oppikt en dat jouw tegenstander voelt dat jij er weer staat. Als dat lukt, ben je een grote ster, of je nu wint of verliest.

Slim Tennis biedt je veel producten om je kwaadheid te overkomen. Bekijk de leuke producten in de webshop. Of download de Top Tennis Tracker app. En volg in ieder geval de artikelen op de website, zowel de tennistips voor kids als de tenniskennis artikelen en andere tips.

  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 1share

Gerelateerde artikelen:
  1. Tennis wapen van slag? Dit doe je eraan
  2. Verhaaltje: Verdwaald op de tennisbaan
  3. Plezier beleven bij tennis is tennis

Tennis Kids ontspanningsoefeningen, tennis vechtlust, tenniskids

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in