• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Mentale weerbaarheid: aangeboren of aangeleerd?

Categorie: Tennis Kennis, Tennistips Patty Blinkhof · september 21, 2014 · Reageer

Mentale weerbaarheid is een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt. Maar wat houdt mentale weerbaarheid eigenlijk in? Mentale weerbaarheid staat voor de mogelijkheid om constant een bepaalde taak goed uit te kunnen voeren ondanks de eventuele aanwezigheid van stress of andere vormen van afleiding.

Meerdere studies tonen aan dat mentale weerbaarheid door verschillende kwaliteiten wordt gevormd. Deze kwaliteiten verschillen echter per individu. Je zou het kunnen zien als een soort talent.

Een aantal belangrijke karaktereigenschappen die vaak worden gevonden bij een sterke mentale weerbaarheid zijn: zelfverzekerdheid, optimisme, passie, zelfregulatie en hoop. Maar ook doorzettingsvermogen bij een taak waarvan het resultaat pas later zichtbaar wordt.

mentale weerbaarheid - slim tennis
Fot. Marianne Bevis/flickr.com (CC BY-ND 2.0)

Factoren van de mentale weerbaarheid

Om mentale weerbaarheid te kunnen meten onder tennissers heeft de studie van Gucciardi et al. (2013) gekeken naar mentaal weerbare gedragingen, die per individu verschillen. Deze gedragingen worden door bijvoorbeeld een coach, trainer of tennismaatje aangegeven. Er zijn een aantal factoren welke samenhangen met mentaal weerbare gedragingen. Deze factoren vind je hieronder.

  • angst om te falen
  • frequentie van inspiratie
  • intensiteit van inspiratie
  • obsessieve passie en
  • harmonieuze passie

Obsessieve passie is passie die is opgelegd door jezelf of een ander en daardoor in je identiteit is geslopen. Je tennist in dat geval dus omdat het moet. Harmonieuze passie is je werkelijke drijfveer. Je tennist in dat geval omdat je het leuk vindt en er plezier aan beleeft. Inspiratie doelt op het anticiperen op je tegenstander. Oftewel het kunnen switchen van tactiek en creatief te kunnen zijn in je spel.

Conclusie

Het resultaat van de studie van Gucciardi et al. (2013) laat zien dat harmonieuze passie en de frequentie van inspiratie een positief effect hebben op sterk mentaal weerbaar gedrag. Hier tegenover staan de angst om te falen en de obsessieve passie. Deze hebben een negatief effect op het mentaal weerbare gedrag. De intensiteit van inspiratie heeft geen directe invloed op het mentaal weerbaar gedrag.

Wat betekent dit voor jouw mentale weerbaarheid?

De onderstaande tips kan ik je meegeven naar aanleiding van deze studie.

  • Tennis omdat je het leuk vindt! Kijk goed naar hoe je tegenstander speelt. Anticipeer op zijn spel en zoek een manier om je eigen tactiek aan te passen om het meest efficiënt te zijn tegen zijn of haar spel.
  • Durf te falen! Zie je wedstrijd als een manier om te leren en beter te worden. Hoe groter je falen, hoe groter je les.

Wat maak jij op uit deze studie? Ben je het eens met mijn conclusie? Laat het me weten. Plaats hieronder een reactie!

Net zoals alle mentale aspecten, valt mentale weerbaarheid ook te trainen. Ontdek hoe in het boek The Mental Habits of Winners. Je kunt je ook aanmelden voor een Slim Tennisles.

Referenties

D.F. Gucciardi, B. Jackson, S. Hanton, M. Reid

Motivational correlates of mentally tough behaviours in tennis
  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 36shares

Gerelateerde artikelen:
  1. Mentale weerstand: wat houdt het in?
  2. Mentale tennis aspecten moet je zeker trainen
  3. Visualisatie als mentale training is gewoner dan je denkt

Tennis Kennis, Tennistips mentaal tennis, mentale weerbaarheid, tennis faalangst, tennis motivatie

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in