• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Pro tennis tips na winst Djokovic op Australian Open 2011

Categorie: Tennis Nieuws, Tennistips Ajdin Kolonic · februari 5, 2011 · Reageer

Een kenmerk van grote atleten is hun vermogen om de mentale barrières te herkennen die hun prestaties beperken. Drie jaar na het winnen van zijn eerste Grand Slam-titel op de Australian Open in 2008, deed Novak Djokovic het opnieuw in 2011 door Andy Murray met 6-4 6-3 6-2 te verslaan. In de tijd tussen de twee titels doorstond Djokovic kritiek voor zijn gebrek aan succes, wat resulteerde in periodes van twijfel aan zichzelf. Hieronder een aantal pro tennis tips die de mentale sprong van Djokovic beschrijven.

Djokovic was zelfs bestempeld met het label ‘the one-slam wonder,’ en begon te twijfelen aan zijn vermogen om te concurreren op het niveau waarvan hij ooit onderdeel maakte.

In plaats van het maken van aanpassingen in de manier waarop hij speelde, richtte Djokovic zich op het overwinnen van de mentale uitdagingen die hem afhielden van het bereiken van zijn echte potentieel. De last van zijn gebrek aan succes werd een “mentale kwestie,” vertelde Djokovic aan verslaggevers.

pro tennis tips na winst djokovic op australian open 2011 - slim tennis
Fot. Jennifer Liquido/flickr.com (CC BY-ND 2.0)

Elke keer dat je daar staat, weet je. Je wil zo graag winnen. Maar sommige dingen gaan nu eenmaal mis. Je gaat te veel nadenken. Je maakt je zorgen en je zit te veel in je hoofd. Het is een mentale strijd, zeker weten! Het komt erop neer dat tennis een zeer mentale sport is.

De mentale sprong van Djokovic

Na zijn triomf op de Australian Open 2011, vroegen verslaggevers Djokovic wat hij veranderd had aan zijn spel om weer aan het top van zijn kunnen te geraken. “Er ging een knopje om in mijn hoofd. Het is een grote mentale strijd geweest, omdat ik probeerde om mijn professionele leven gescheiden te houden van mijn privéleven. Als iets niet goed ging in mijn leven buiten tennis om. Dan werd dat ook op de tennisbaan gereflecteerd. Ik ben erin geslaagd om dat probleem te overwinnen en mezelf echt te wijden aan mijn sport, tennis. Dat was een groot succes voor mij als persoon,” zei Djokovic.

Djokovic’s vermogen om zijn mentale strijd te erkennen hielp hem om een meer zelfverzekerde en gefocuste aanpak te ontwikkelen aan het begin van 2011. Veel van de spelers die ik in mijn coaching sessies meemaak, hebben de fysieke vaardigheden en het talent om te slagen. Maar een zwakke mentale spel weerhoudt ze van het bereiken van hun potentieel. Ik leer deze spelers de volgende tips om hen de mentale vaardigheden te helpen toepassen. Zodat ze de mentale barrières die hun prestaties beperken voorgoed overwinnen.

Pro tennis tips voor het overwinnen van mentale barrières

De eerste stap is om de zelfopgelegde grenzen van je eigen succes te ontgrendelen. Spelers moeten identificeren wat hun eigen mentale barrières en ongezonde overtuigingen zijn. Deze verhinderen ze om consequent hun beste prestaties te leveren. Als jij denkt dat je niet in staat bent door je prestatiebarrière heen te breken. Dan zal het je waarschijnlijk ook niet lukken.

Stap twee is het uitroeien van ongezonde verwachtingen en irrationele overtuigingen. Bijvoorbeeld, zodra Roger Banister de vier-minuten mijl record brak, brak iedereen het. Dit kwam omdat de geloofsbarrière was doorbroken. Erken en doorbreek je eigen zelfbeperkende overtuigingen die je potentieel beperken.

Volg de massa absoluut niet. De toptennissers in de wereld conformeren niet. Ze laten hun denkprocessen niet beperkt worden door de verwachtingen van anderen of hetgeen anderen denken dat mogelijk is.

Richt je bij tennis niet op de uitkomst of het resultaat dat je probeert te bereiken. In plaats daarvan, focus op één slag, één punt, of één service. Gericht zijn op het proces is de sleutel tot het winnen. Je moet elke slag of punt dezelfde intensiteit geven ongeacht hoe dicht je bij winst of verlies bent.

Groei mentaal! Schrijf je in voor de wekelijkse slim tennis tip, en je krijgt gratis een e-boek over de slimste methode van mentale wedstrijdvoorbereiding. Lees ook mijn boek The Mental Habits of Winners, a Step-by-Step Guide to Becoming a Mentally Strong Tennis Player.

  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 4shares

Gerelateerde artikelen:
  1. Tennistoernooi tips voor tenniskids: Win die beker!
  2. Zenuwen bij tennis: Overwin ze met de tips van Sophie
  3. Choking: wat houdt het in en wat doe je eraan?

Tennis Nieuws, Tennistips doelen stellen, mentaal tennis, mindfulness, tennis zelfvertrouwen

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in