Ongeacht het niveau waarop je tennist, winnen van belangrijke punten is iets waar je waarschijnlijk beter in kan worden. Break points, set points, en andere belangrijke punten kunnen je hartslag doen stijgen, je lichaam laten trillen, en ervoor zorgen dat je de situatie gaat overanalyseren. Je kan hierdoor uit je ritme en momentum geraken en […]
prestatiedruk
Wedstrijdvoorbereiding: Gebruik de inspeeltijd ook mentaal (Tennistip nr. 16)
Heb je weleens een uitspraak gemaakt zoals: “ik kon mijn ritme niet vinden” en/of “vanaf het begin aan zat ik gewoon niet in de wedstrijd?” Als je antwoord “ja” is, dan kun je wellicht een betere mentale wedstrijdvoorbereiding gebruiken. Tegenwoordig heb ik een veel betere oplossing. De frustratie voel ik nog steeds niet. Maar belangrijker […]
Prestatiedruk overkomen: speel zonder verwachtingen (Tennistip nr. 12)
Aan de ene kant is er het streven naar uitmuntend tennis. En aan de andere kant het starten aan een wedstrijd met de verwachting om uitmuntend tennis te spelen. Het eerste is een gezond streven naar perfectie dat elke tennisser zoekt. Het tweede een onrealistische verwachting die voor onnodige prestatiedruk zorgt. De beste manier om […]
Doelen zijn veel belangrijker dan potentieel (Tennistip nr. 6)
Hoe vaak heb je ouders of trainers horen praten over jouw potentieel, of die van iemand anders? Mijn ervaring is dat zowel ouders als trainers veel vaker over potentieel praten dan over doelen. Waarom? ‘Potentieel’ is zo ongrijpbaar als het maar kan zijn. Immers, elke keer als we een doel bereiken, committeren we onszelf al […]