Een kenmerk van grote atleten is hun vermogen om de mentale barrières te herkennen die hun prestaties beperken. Drie jaar na het winnen van zijn eerste Grand Slam-titel op de Australian Open in 2008, deed Novak Djokovic het opnieuw in 2011 door Andy Murray met 6-4 6-3 6-2 te verslaan. In de tijd tussen de […]
tennis zelfvertrouwen
Prestaties verbeteren met bijgelovige rituelen
Goed nieuws voor tennissers. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat bijgeloof een positief effect heeft op prestaties. In hoeverre bijgelovige rituelen prestaties kunnen verbeteren, lees je hieronder. Ze hebben de onderliggende psychologische mechanismen van bijgelovige rituelen geïdentificeerd. En door middel van empirisch onderzoek hebben ze duidelijk de voordelen van bijgeloof aangetoond. Veel spelers hebben bepaalde gelukssymbolen […]
Emotie controle is een vaardigheid die je kan trainen (Tennistip nr. 25)
Op momenten dat ons zelfvertrouwen op de tennisbaan laag is. Of wanneer we gefrustreerd of gestrest zijn. Dan is er al gauw de aanname dat we daar niks aan kunnen doen. Sterker nog, we hebben een natuurlijke drang om onszelf te labelen op basis van onze emoties. In plaats dat we juist een stukje emotie […]
Service verbeteren met een ritueel (Tennistip nr. 18)
Vaak genoeg zie ik spelers om me heen die worstelen met hun service. Ik was ooit een van hen. Er was een tijd dat ik 10-20 dubbele fouten in één partij sloeg. Ik kan me dat gevoel van wanhoop en frustratie nog steeds goed herinneren. Mijn service verbeteren stond dus hoog op mijn lijstje vroeger. […]
Zelfverzekerdheid, waar is het te vinden (Tennistip nr. 7)
Als ik morgen gewoon die 1ste ronde win, dan heb ik mijn zelfverzekerdheid weer, en dan komt het wel goed. Heb jij zoiets weleens gezegd of gedacht? Ik vroeger wel. Maar wat betekent het om echt in jezelf te geloven? Om zelfs na een zware verliespartij niet te twijfelen aan je kunnen? Daar is echte […]