Stel, je wilt toch wat meer trainen dan de begeleide trainingen alleen en je wilt dit ook zo effectief mogelijk doen. Dan is dit misschien wel wat voor jou. In de studie van Harris (2010) hebben ze gekeken naar de effectiviteit van een tennis training die toegediend wordt via een mobiele telefoon of iPod. Het […]
zelfspraak
Competitieve angst: Wat is het, hoe ontstaat het en wat kun je ertegen doen?
Last hebben van onzekerheid en angsten tijdens een wedstrijd, kan tennissers nogal flink in de weg staan. Natuurlijk is iedere speler weleens zenuwachtig of gespannen. Maar vaak leidt dit juist tot betere prestaties. Wordt je prestaties echter slechter door je angsten, onzekerheid of stress? Dan wordt het misschien eens tijd om wat meer aandacht aan […]
Zelfspraak: Welke vorm gebruik jij en waarom?
De kunst van op jezelf inpraten, hoe werkt dat eigenlijk? Op jezelf inpraten staat ook wel bekend als self-talk, ofwel zelfspraak. Dit is de manier waarop je jezelf toespreekt in je eigen gedachten. Je kan dit op verschillende manieren doen. De kunst is natuurlijk om de beste manier te gebruiken, op het juiste moment. Uiteraard […]
Positieve gedachten behoud je met positieve zelfspraak
Voor de meeste tennissers is het lastig om zich een hele wedstrijd lang te focussen. De afleiding op het tennisveld is vaak groot. Vrienden of familie aan de kant van de baan die naar je aan het kijken zijn. Spelers op de baan naast je die een discussie aan het voeren zijn over wat de […]
In Jezelf Geloven komt niet met een handleiding
Een zichzelf waarmakende voorspelling of ‘self-fulfilling prophecy‘ is een voorspelling die direct of indirect leidt tot het uitkomen van die voorspelling. Dit artikel gaat met name over hoe negatieve gedachten voor een negatief resultaat kunnen zorgen. En daarmee ook hoe je in feite in jezelf moet geloven. Iedereen heeft wel eens een dag waarin je […]