Ik word meestal als een zeer competitieve speler bestempeld. En dat klopt ook. Ik speel altijd om te winnen, zelfs tijdens de training. Sterker nog, regelmatig dagdroom ik vóór een belangrijke wedstrijd vanzelf al over een overwinning. Hoewel ik dit sinds kleins af aan doe, is het niet zo lang geleden dat ik ontdekt heb […]
Tennistips
Prestatiedruk overkomen: speel zonder verwachtingen (Tennistip nr. 12)
Aan de ene kant is er het streven naar uitmuntend tennis. En aan de andere kant het starten aan een wedstrijd met de verwachting om uitmuntend tennis te spelen. Het eerste is een gezond streven naar perfectie dat elke tennisser zoekt. Het tweede een onrealistische verwachting die voor onnodige prestatiedruk zorgt. De beste manier om […]
Spiergeheugen is waar techniek opgeslagen wordt (Tennistip nr. 11)
Mensen houden er nu eenmaal van om dingen onder controle te hebben. Bij tennis kan deze drang naar controle echter contraproductief werken. Door je spiergeheugen niet te vertrouwen en bewust je slagen te controleren, neem je vaak de nodige risico’s niet. Zo sla je ook niet ontspannen genoeg door de bal. Begin door de onderstaande […]
Dankbaarheid is belangrijker dan je denkt (Tennistip nr. 10)
Een van de manieren om een goede prestatie neer te zetten is door dankbaar te zijn voor het moment waarin je je bevindt. Dit geldt zowel in een wedstrijd als tijdens de training. Met behulp van hersenscans is wetenschappelijk bewezen dat een mentale instelling van dankbaarheid een positieve invloed heeft op het functioneren van onze […]
Tennis psychologie zit in een glimlach (Tennistip nr. 9)
Is het je ooit opgevallen hoe een glimlach je elke keer, zonder uitzondering, beter laat voelen? Glimlachen verhoogt het serotonine gehalte in je hersenen. Serotonine is een van de belangrijkste stoffen die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van optimisme en plezier. Een zeer belangrijk onderdeel van je tennis psychologie dus. Psychologie op de tennisbaan De […]