Is het je ooit opgevallen hoe een glimlach je elke keer, zonder uitzondering, beter laat voelen? Glimlachen verhoogt het serotonine gehalte in je hersenen. Serotonine is een van de belangrijkste stoffen die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van optimisme en plezier. Een zeer belangrijk onderdeel van je tennis psychologie dus. Psychologie op de tennisbaan De […]
Tennistips
Procesdoelen en prestatiedoelen zijn de sleutel (Tennistip nr. 8)
Afhankelijk van je aspiraties bij tennis en hoe vaak je van plan bent om competitief te spelen, kan het heel nuttig zijn om met prestatie- en procesdoelen te werken. Veel spelers praten over resultaatdoelen die ze hopen te bereiken. Ze willen een categorie 3, 4, of 5 speler worden. Of ze willen in de top […]
Zelfverzekerdheid, waar is het te vinden (Tennistip nr. 7)
Als ik morgen gewoon die 1ste ronde win, dan heb ik mijn zelfverzekerdheid weer, en dan komt het wel goed. Heb jij zoiets weleens gezegd of gedacht? Ik vroeger wel. Maar wat betekent het om echt in jezelf te geloven? Om zelfs na een zware verliespartij niet te twijfelen aan je kunnen? Daar is echte […]
Doelen zijn veel belangrijker dan potentieel (Tennistip nr. 6)
Hoe vaak heb je ouders of trainers horen praten over jouw potentieel, of die van iemand anders? Mijn ervaring is dat zowel ouders als trainers veel vaker over potentieel praten dan over doelen. Spelers die ook nog eens bewust zijn gemaakt van hun grote potentieel voelen een nog grotere druk om te presteren! Waarom? ‘Potentieel’ […]
Omgaan met verlies moet je leren (Tennistip nr. 5)
In mijn jongere jaren waren winst en verlies mijn enige indicatoren van vooruitgang. Ik wist totaal niet hoe ik moest omgaan met verlies. Ik had faalangst en ik was bang om te verliezen. Want in mijn hoofd was er niks ergers dan verliezen. Fouten en verliespartijen waren niet alleen een indicatie van tekortkomingen in mijn […]