• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Mentaal startpunt: speel voor Jezelf (Tennistip nr. 1)

Categorie: Tennistips Ajdin Kolonic · november 2, 2009 · 25 Reacties

Laten we eerlijk zijn, het voelt goed als anderen ons erkenning geven en onder de indruk zijn van ons spel. Gevaar hiervan is echter dat je gewend raakt aan deze erkenning. En dat het je gedachten en je manier van spelen beïnvloedt. Voor je het weet maak je je tijdens het spelen zorgen over wat anderen zullen zeggen als je verliest of wint. Wil je goed mentaal tennis spelen, dan moet je intentie op de baan altijd zijn om te genieten.

mentaal tennis startpunt speel voor jezelf
Fot. Tigre Municipio/flickr.com (CC BY 2.0)

Wat kun je veranderen om meer voor jezelf te spelen

Herinner jezelf eraan dat je eigen plezier en prestatie het belangrijkste voor je zijn. Laat de opinies van anderen voor wat ze zijn en speel voor jezelf. Een tenniswedstrijd speel je alleen. Dus ervaar het, en geniet er ook van, zonder tussenkomst van anderen. Je hoeft niet de behoeften van anderen te bevredigen. Jouw spel is van jou.

Tennis is mentaal

Je tennist voor jezelf wanneer het je lukt je tennis mentaal aan te passen en de juiste mentale instelling aan te nemen. Dan zul je beginnen te genieten van de druk die samengaat met wedstrijden. En dan zal je zelfvertrouwen groeien. Je zult een combinatie van vrijheid en onafhankelijkheid op de baan voelen die je het pure plezier van tennis zal doen ervaren.

Laat me weten wat je vindt van deze tennistip over mentaal tennis. Plaats een reactie hieronder.

Wil je je spel tactisch of mentaal verbeteren? Lees dan hier alle andere tennistips.

Ik heb verschillende producten ontwikkeld die allemaal gericht zijn om jou vaker te laten winnen en meer te genieten van het spel. Wil je een makkelijk toegankelijke app die je helpt om je innerlijke tennis-kracht te vinden. Download het hier! Wil je het gestructureerd en gedetailleerd aanpakken, dan is mijn boek vast iets voor je, The Mental Habits of Winners – A Step-by-Step Guide to Becoming a Mentally Strong Tennis Player.

  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 23shares

Gerelateerde artikelen:
  1. Prestatiedruk overkomen: speel zonder verwachtingen (Tennistip nr. 12)
  2. Ontdek jezelf tennisplayer, en speel beter!
  3. Tie-break winnen: Tactisch en mentaal (Tennistip nr. 34)

Tennistips mentaal tennis, Slim Tennis Tips

Lees Interacties

Reacties

  1. Ellen zegt

    mei 21, 2019 om 11:40

    Goede tip, ik speel dubbel met een partner en we hebben al afgesproken dat niemand van ons ooit sorry mag zeggen 🙂 Verder helpt het ons erg als onze focus ligt op het slaan van de bal ipv het verslaan van de tegenstander. Je speelt de bal niet je tegenstander

  2. sanne zegt

    juli 11, 2018 om 11:41

    Deze tip is wel van toepassing op mij, ik ben altijd erg gericht op de ander en zijn spel. laat ik eens door deze tip een stapje terug doen en bij de basis beginnen door voor mezelf te spelen. misschien is het mantra ‘elke bal is een kadotje’ wel een goeie. Plezier staat voorop! ik ben echter altijd zo gebrand op scoren dat ik vaak volledig de mist in ga. Ik wil te graag mooie ballen slaan (je kan je afvragen of ik iets te bewijzen heb) en dat ze meters uit gaan. Goed om het sowieso bespreekbaar te maken door jullie site de mentale kant van het tennisverhaal! groet Sanne

  3. Lucas zegt

    november 29, 2017 om 17:03

    Het focussen op jezelf is idd belangrijk, ik kijk op naar spelers die wellicht beter zijn, geef hem zelfs complimenten en breek mezelf behoorlijk af, misschien is dit niet verstandig en motiveer jezelf niet …de tips hier zijn dus zeker goed, bedankt !

  4. Ajdin Kolonic zegt

    mei 1, 2015 om 17:39

    Hoi Erna,
    Dank voor je reactie. Bij dubbelspel ligt het inderdaad anders. Je speelt dan eigenlijk ook voor elkaar. Al ben ik geen specialist wanneer het op dubbelspel aankomt, durf ik wel aan te raden om ook naast de baan – en zeker ook over dit soort dingen – met je dubbelpartner te communiceren. Hoe beter je elkaar kent, hoe beter je op elkaars verwachtingen in kan spelen, zowel qua tactiek als mentaal.
    Succes en veel plezier,
    Ajdin

  5. Erna zegt

    april 19, 2015 om 18:59

    Heerlijke tip! Vaak lukt me dit ook wel.

    Tegenwoordig echter speel ik vaker dubbelspel en dan vind ik het een stuk lastiger om bij mezelf te blijven en me van het commentaar van mijn partner niets aan te trekken

  6. Ajdin Kolonic zegt

    november 18, 2014 om 23:44

    Hoi Fabiola,
    Dank voor je reactie. We hebben zeker tips voor kids. Sophie Asberg, schrijfster van het kindertennisboek Zeker Een Beker schrijft artikelen voor kids op onze website. Je kan al haar tennistips voor kids vinden op deze pagina.
    Groetjes,
    Ajdin

  7. fabiola zegt

    november 18, 2014 om 22:05

    Heb je ook tips voor mijn zoon van 11 jaar? Dus meer in kindertaal?

  8. Arjan zegt

    september 17, 2014 om 22:51

    Ik heb het vanavond al toegepast (je bezig houden met je eigen spel.)
    Het ging goed gewonnen

  9. Els zegt

    augustus 3, 2014 om 11:12

    Vandaag maar eens uitproberen! Het ziet er allemaal logisch uit, nu de praktijk nog 🙂

  10. maarten zegt

    juni 18, 2014 om 08:00

    Ik ga het vandaag proberen, kijken of deze theorie in praktijk is te brengen.

  11. Suzanne zegt

    maart 13, 2013 om 17:15

    Back to basic, waarom tennis je. VOOR DE LOL. Helemaal waar, bedankt voor een leuke tip! Ik neem ‘m mee de baan op.

  12. Sabine zegt

    januari 27, 2013 om 12:25

    Laat ik eerlijk zijn: ik speel middelmatig tennis,maar de tips zijn op dit moment op een heel ander gebied nog veel waardevoller voor mij: in juni doe ik een examen als jazz-zangeres en de tips haken net zo goed aan bij mijn struikelpunten: vaalangst, prestatiedruk, herkenning willen, focus, concentratie en ga maar zo door – dank je wel!

  13. David zegt

    juli 2, 2012 om 19:30

    Ik reageer even specifiek op deze tip: speel voor jezelf en bepaal zelf hoe je speelt onafh. van je omgeving.

    Zelf vind ik de combinatie faalangst en omgeving erg gevaarlijk, omdat de een de ander versterkt. Door uitsluitend op jezelf te focussen en dat positief te doen naar jezelf (pff allebei erg moeilijk) krijg je ook meer vertrouwen in je tennis. In plaats van een negatieve spiraal kom je dan in een positieve flow.
    Alleen daaraan werk ik al jaren, maar ik maak kleine stapjes ..!
    .

  14. Ajdin zegt

    december 15, 2011 om 21:53

    Hoi Joop, thanks voor je reactie.
    Belangrijke vraag – hoe komt dat fanatieke in je naar boven, oftewel hoe uit het zich?
    Ik denk dat zolang je niet onsportief naar je tegenstanders bent, dat je je zeker niet moet aanpassen. Vechtlust is een belangrijk mentaal aspect. Vaak wordt het echter veroordeelt omdat het resulteert in onsportief gedrag. Ik ga ervan uit dat dit niet het geval is, maar dat mensen om je heen meer geintimideerd worden door je focus en commitment aan de wedstrijd.
    Wat dacht je ervan om vooraf aan de wedstrijd aan je tegenstander te vertellen hoe je bent tijdens het spelen, dat dit je stijl is, dat je het goed bedoelt, dat je op deze manier ook het meeste van tennis geniet, dat je hoopt dat ze ermee kunnen omgaan, en dat je uitkijkt naar een sportieve wedstrijd? Zou dat helpen?

  15. joop zegt

    december 10, 2011 om 11:22

    Ik ben een fanatieke sporter sommige vinden me wel eens te fanatiek. Ik doe er niemand kwaad mee, maar soms pas ik me toch maar aan en dan heb ik niet echt een lekker gevoel en verlies dan vaker een wedstrijd. Moet ik gewoon me zelf blijven. Wat vind u ervan.

  16. Ajdin zegt

    juli 19, 2011 om 00:19

    Dank je voor je reactie Hans. Hoe kids begeleiden om de juiste mindset te ontwikkelen is ook wat mij het meeste boeit.

    Als je wil kunnen we ook een keer een workshop organiseren voor de ouders van jouw tenniskids, kijk voor een aantal reacties over eerdere workshops op de aanbevelingen pagina.

    Laat de ouders van je tenniskids om mee te beginnen vooral begrijpen dat kids hun reacties en emoties overnemen, en dat als ze het gedrag en uiteindelijk ook de mind-set van hun kids willen beïnvloeden, ouders vooral een voorbeeld in acceptatie, emotie-controle, positiviteit, en doelgerichtheid moeten zijn. Hoe? Kunnen we in een workshop behandelen…

    Succes en groetjes,
    Ajdin

  17. Hans zegt

    juli 5, 2011 om 21:40

    Hoi Adjin,
    Voor mij als volwassen speler is dit een hele opgave, onbewust ben je met van alles bezig waardoor je brein bezet is en de concentratie af neemt.
    Ik train met kinderen en merk dat ook zij snel onder invloed zijn van hun onbewuste angsten. Hoe zou je dit vertalen voor kinderen van 8 tot 10 jaar. Ze zijn ook gevoelig en kunnen zich totaal kwijt raken in hun emoties, ouders kunnen dit ook nog eens versterken langs de kant met blikken en opmerkingen.

  18. Ajdin zegt

    mei 20, 2011 om 23:31

    Nema na cemu Ema :).
    Veel succes met je spel.
    Geniet er vooral van!
    Groetjes,
    Ajdin

  19. Ema Fazlic zegt

    mei 20, 2011 om 21:39

    Hoi Ajdin,

    jouw tips waren precies wat ik nodig had.
    Nu denk ik heel anders over mijn spel!
    Dankje wel HVALA PUNO!
    Ik zal jou tips proberen te gebruiken.
    Groetjes,
    Ema

  20. leon zegt

    april 8, 2011 om 13:18

    Zeer toepasselijk.
    Laatst zei een tennis trainer tegen een jong talentje
    Als je verliest met dikke cijfers en je haalt je eigen nivo dan heb je toch gewonnen. Daar gaat het om genieten en voor je zelf spelen.

  21. Elias zegt

    maart 19, 2011 om 11:07

    Herkenbaar… Je zet jezelf onder druk om te voldoen aan een soort “blauwdruk” hoe je de perfecte bal moet slaan. Je neemt topspelers als Federer als voorbeeld en stelt jezelf steeds weer teleur. Je forceert jezelf en komt in een negatieve spiraal terecht; je gaat tégen jezelf spelen. Sta je stomweg te oefenen dan gaat het ineens veel beter…

  22. Claudia zegt

    januari 19, 2011 om 10:40

    Hoi Ajdin,

    Bedankt voor de tip!
    Ik train al geruime tijd met mindset en leer steeds meer in te zien dat tennis puur mentaal is. Van jezelf winnen is een doel op zich!
    Je hebt nooit verloren als je persoonlijke doelen, die je hebt gesteld lukken in een wedstrijd. Voldoening, plezier en leermomenten halen uit de wedstrijd vind ik belangrijker dan de uiteindelijke eindscore!

  23. ruud zegt

    oktober 13, 2010 om 17:18

    Dank voor deze mooie tip Ajdin….
    Blij dat ik deze site ben tegengekomen!
    Tennis nu 3 jaar en vandeweek mijn eerste potje gespeeld (Had me namelijk voorgenomen eerst de techniek wat eigen te maken).
    Wat een ellende! Kwam geen bal van mijn racket af.
    Er is nog een hoop rotzooi op te ruimen..
    Ga ik het tennis voor gebruiken..
    Met groet,
    Ruud

  24. Rudy Soukotta zegt

    februari 1, 2010 om 15:30

    Bij enkelwedstrijden meestal.
    Bij dubbels houd ik tackties rekening met mijn partner.

  25. Marina zegt

    november 24, 2009 om 09:05

    Hallo Ajdin,

    Gefeliciteerd met het afronden van je trainersprogramma! Hij staat nog op mijn verlanglijst maar dit jaar eerst Business Elite.
    Ik hoop dat je er mooie dingen mee kunt doen. Veel werkplezier!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in