Beter tennissen op belangrijke momenten vraagt om durf. Juist wanneer de druk stijgt — bij breakpoints, setpoints of in een tiebreak — kiezen veel spelers voor veiligheid.
Dat voelt logisch. Minder risico lijkt minder kans op fouten te betekenen. Maar voorzichtig spelen onder druk leidt zelden tot beter tennissen. Het leidt meestal tot passiviteit.
Waarom voorzichtigheid je niet helpt om beter te tennissen
Op spannende momenten twijfelen spelers over hun tactiek. Agressief of afwachtend? Doorpakken of veilig terugspelen?
De meeste spelers kiezen voor controle. Vooral op een tweede service van de tegenstander.
Toch is dat juist het moment om initiatief te nemen. Op amateurniveau is een tweede service zelden zo dominant dat je er geen druk op kunt zetten.
Waarom doen veel spelers dat niet?
Vaak is het faalangst. De angst om een fout te maken. Zie ook tennistip 21 over omgaan met zenuwen, waarin wordt uitgelegd hoe spanning leidt tot voorzichtigheid.
Voorzichtigheid beschermt je ego. Maar het beperkt je ontwikkeling.
Functioneel trainen om beter te tennissen
Vorig jaar speelde ik een halve finale tegen een jonge speler met een sterke forehand. Een jaar later troffen we elkaar opnieuw. Hij had een enorme sprong gemaakt — niet omdat hij minder fouten maakte, maar omdat hij zijn wapen, zijn forehand, consequent en met overtuiging gebruikte.
Hij had specifiek getraind om onder druk initiatief te nemen.
Dat is functioneel trainen: trainen met het doel om tactisch sterker te worden in wedstrijden. Zie ook het artikel Functioneel trainen verbetert je tactische vaardigheden voor een bredere uitleg van dit principe.
Zijn risico’s waren geen impulsieve acties. Ze waren getrainde keuzes. Het resultaat: zelfs wanneer ik mijn beste spel speelde, bleef zijn spel leidend.
Comfort ontwikkelen in risico
Als je beter wilt tennissen, moet je leren comfortabel te worden met risico. Dat betekent:
- initiatief nemen op tweede services,
- door de bal heen slaan wanneer het moment erom vraagt,
- en snelle beslissingen nemen zonder overanalyse.
Risico nemen betekent niet roekeloos spelen. Het betekent spelen met overtuiging.
Veilig spelen kan je wedstrijden opleveren. Maar structureel beter tennissen vraagt om progressieve druk, niet om behoudend spel.
Durf is trainbaar. Net als techniek en tactiek.
Lees verder in het overzicht van mentale tennistips.
Deze tip raakt direct aan Vechtlust en Zelfvertrouwen binnen het Triple-5 model.
Werk gestructureerd aan je mentale spel
Wil je mentale training niet aan het toeval overlaten? Ontdek hoe het Slim Tennis systeem je helpt om focus, emotieregulatie, vechtlust en momentum doelgericht te trainen. Het systeem is gebaseerd op het Triple-5 model dat ook wordt uitgewerkt in het boek The Mental Habits of Winners.
Dankjewel! Dit vind ik een hele goeie tip!
Dank voor je reactie Dennis. Het blijft een bijzonder spelletjes inderdaad. En wat is het fijn om te zoeken naar manieren om te groeien in je spel, ongeacht je niveau. Nogmaals dank, succes en veel plezier met je spel.
Bij mij is dit inderdaad een groot probleem. Als ik over sta te slaan met andere spelers, ben ik in 70% van de gevallen de aanvallende partij. Ik heb een sterke service en backhand, forehand is een topspin slag. Zodra echter het ritme uit de rally is (service, return), verdwijnt mijn voordeel. De reden daarvoor is naar mijn idee twijfel en voetenwerk na de service. Ik twijfel of ik die bal met mijn backhand aan moet pakken of eerst eens in het spel moet brengen en als je na gaat denken, ben je te laat. Dus in de rally loop ik juist vaak achter de feiten aan. Deze tip is goed, maar makkelijker gezegd dan gedaan. Ik weet ook dat er niets vanaf hangt (ben 31, speel niveau 6, maar in de single slechter, heb een vrouw, kind en baan), maar toch zit er een blokade. Blijft een bijzonder spelletje.