• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Tie-break winnen: Tactisch en mentaal (Tennistip nr. 34)

Categorie: Tennistips Ajdin Kolonic · oktober 24, 2010 · 1 Reactie

Hoe vaak is het je overkomen? Je speelt een lange eerste set. Het is 6-6. Je hart gaat sneller kloppen. Je wilt niet na zo veel moeite een set achter staan. Als er een tijd is om echt goed te spelen, dan is het op dat moment. Je mentale instelling en je tactiek zijn cruciaal als je de tie-break wil winnen.

een tie-break win je met je mentale en tactische spel
Fot. Marianne Bevis/flickr.com (CC BY-ND 2.0)

Laat bij het begin van een tie-break je gedachten niet vooruitlopen. Vergeet niet dat je tegenstander dezelfde mentale spanning doormaakt. Het belangrijkste is om je rust en beheersing te vinden. Associeer een tie-break met een signaal om je beste concentratie en vechtlust op te roepen. Je kunt je in een tie-break niet veroorloven om achter te komen. Speel elk punt alsof het je kans is om je grootste inzet te tonen.

Gebruik je winnende tactiek in de tie-break

Er is een reden waarom je aan een tie-break begint. Je hebt blijkbaar iets goed gedaan. En het is cruciaal dat je weet wat dat is. Herinner jezelf eraan wat de succesvolle tactiek was die je tot 6-6 heeft geleid.

Is vooral je service effectief geweest? Zorg dan dat je nu je eerste service in slaat. Je kan dit doen door het bijvoorbeeld op 80% te spelen. Of met meer effect richting het lichaam te serveren. Was de diepe bal op de backhand van de tegenstander zo effectief, gebruik het ook nu. Het gaat erom dat je bij het begin van een tie-break niet opeens met een andere tactiek gaat spelen. Blijf bij wat gewerkt heeft.

Omdat die tiental punten bij 6-6 de hele set beslissen, raken we een beetje in paniek. Daardoor zijn we geneigd om onze tactiek te veranderen. Dan gaan we vaak forceren of juist voorzichtiger spelen. De kans is groot dat we dan snel achter komen te staan. En een achterstand in een tie-break is erg moeilijk weg te werken.

Houd je hoofd koel en scherp

Een tie-break wordt vooral mentaal gespeeld. De speler die beter zijn beheersing behoudt zal ook beter het balans kunnen vinden tussen vastheid en het kiezen van het moment om aan te vallen.

Het is heel normaal dat je gaat nadenken over hoe de set gaat eindigen. Dat zal je waarschijnlijk gebeuren in de tie-break. Accepteer dat op het moment dat het gebeurt, en vraag jezelf op een kalme manier om weer terug te komen in het nu. En denk vervolgens hoe je het eerstvolgende gaat spelen. Isoleer elk punt in de tie-break en denk na over hoe je het tactisch gaat spelen.

Hoe beter je in staat bent bewust je winnende tactiek bij elke punt in een tie-break toe te passen, des te vaker je ook die hard omstreden sets zult winnen. Vergeet niet, het is te verwachten dat je gedachten naar de toekomst of het verleden vluchten. Het is jouw taak om je gedachten terug te brengen naar wat nu moet gebeuren.

Zie tie-breaks ook als een kans om je concentratie te trainen. Houd je focus consistent in het nu. De kans is dan ook groot dat je in flow komt.

En geniet er van! Wees dankbaar voor de spannende momenten in een tie-break. Dat zijn de kansen om te groeien, en te genieten.

Laat me weten wat je van deze tip vindt. Plaats een reactie hieronder.

Met mijn app Top Tennis Tracker kun je momentum tracken. Dat zal je waardevolle informatie geven hoe je tie-breaks speelt. Je zult dan snel zien hoe je presteert in tie-breaks in vergelijking tot de rest van de wedstrijd.

Ik bied verschillende producten die je helpen met de mentale kant van tennis. Neem een kijkje in de Slim Tennis Webshop, of ontdek wat een video-analyse van je techniek voor je kan betekenen.

  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 3shares

Gerelateerde artikelen:
  1. Uitserveren van een wedstrijd is mentaal (Tennistip nr. 37)
  2. Tenniswedstrijden winnen? Herken de belangrijkste momenten!
  3. Winnen doe je met aanpassingsvermogen (Tennistip nr. 36)

Tennistips mentaal sterk tennis, Slim Tennis Tips, tennis momentum, tennis tactiek

Lees Interacties

Reacties

  1. Walter zegt

    augustus 10, 2012 om 11:39

    Het is een zeer goede strategie om je gedachten te focussen op het hier en nu. Denken aan wat je wilt doen (tactiek) is een manier om dat klaar te spelen.
    Echter het spelen met de juiste shot-intenties (binnen je mogelijkheden/ontwikkeling) als antwoord op eender welke aankomende bal is volgens mij een uitstekende aanpak om ‘vrij’ te kunnen spelen met een minimum aan stress/faalangst!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in