Een tijd geleden was ik in Slovenië om een ITF 35+ toernooi te spelen. Daar kwam ik een trainer tegen die met een getalenteerd meisje van 14 werkte. Hij vertelde me dat ze op dat moment nummer 1 van Slovenië was tot 14 jaar. Maar toch maakte hij zich zorgen om haar potentieel omdat haar tennis tactiek eenzijdig was. En hij worstelde om haar aanpassingsvermogen te ontwikkelen. Want daarzonder wordt het moeilijk om van de echter toppers te winnen, vond hij.
De dag erop heb ik een setje gespeeld met dit talentvol meisje. Ze kon tennissen, daar was geen twijfel over. Haar tactiek was echter inderdaad compleet eenzijdig. Het was alles of niks. Alles minder dan de bal voluit rammen leek voor haar onacceptabel.
Ze had te veel power voor de tegenstandsters in haar leeftijdscategorie. Dus winnen was ze gewend. Maar ze worstelde met een aantal speelsters die een jaartje ouder waren. Voor het simpele reden dat de oudere speelsters de vaart in haar slagen wel aan konden.
Iets anders maakte haar geval nog moeilijker merkte ik tijdens het setje dat we speelden. Ze raakte vrij snel gefrustreerd wanneer ze niet de controle van de rallies had. Ik sloeg veel ballen terug en kon prima omgaan met de kracht waarmee ze de bal sloeg. Waardoor haar riskante spel uiteindelijk in veel fouten resulteerde. Ze liet veel emotie zien op de baan als reactie daarop.
Het belang van je aanpassingsvermogen
Zoals in vele eerdere tips aangegeven, een verandering vergt altijd eerst een bewustwording. Zie bijvoorbeeld Slim Tennistip nr. 4. Is deze bewustwording er eenmaal? Dan kun je werken aan je aanpassingsvermogen. Een goede manier om verschillende tactische patronen in je spel te ontwikkelen is door te leren om je intensiteit te reguleren.
Veel jonge spelers hebben moeite om de juiste balans te vinden in hun intensiteit en energie op de tennisbaan. Heb jij ook moeite om vaart af te wisselen met slim en schakend tennissen? Dan helpt het om stil te staan bij je intensiteit op de baan.
Spelers die hun intensiteit kunnen controleren slaan niet elke bal roekeloos hard. Ze spelen agressief, plaatsen de bal diep en houden hun tegenstander achter de baseline. Maar wanneer het niet lekker gaat bijvoorbeeld. Dan zijn ze ook in staat om die intensiteit te verhogen of te verlagen.
Spelers die een gezonde dosis aan aanpassingsvermogen bezitten zijn multidimensionaal in hun spel. Ze zijn in staat van tactiek te wisselen wanneer het nodig is. Deze spelers weten precies wat ze doen. Er is een bedoeling achter elke slag en die bedoelingen zijn ook binnen het kunnen van die spelers. Ze gaan niet voor shots die ze nog niet beheersen. Ze passen de slagen toe die ze beheersen, en doen dit in de juiste spelsituatie. Deze spelers hebben meestal geen angstgegners. En ze kunnen op hun niveau van iedereen winnen op een goede dag.
Durf je spel aanpassen om ook op een hoger niveau wedstrijden te winnen
Na de training heb ik lang gepraat met het Sloveense talentje. We kwamen snel tot de conclusie dat ze in simpele zwart-wit termen nadacht over tactiek. We spraken ook over haar angst om niet op haar top te spelen en wat dit betekende voor haar. Ze was er trots op hoe goed ze eigenlijk in staat was te spelen wanneer ze voor elke shot voluit ging. Ze genoot ook van het lof dat ze van andere mensen kreeg over haar agressieve spel. Kortom, ze voelde de verwachtingen van anderen en van zichzelf om altijd zo zichtbaar dominant te spelen. Om dit allemaal op te geven was natuurlijk niet een aantrekkelijk gedachte voor haar.
Samen met haar trainer bedachten we een simpel plan om aan haar backhand arsenaal nog twee variërende shots toe te voegen. Een hoge verdedigende spin cross backhand en een verrassende backhand drop shot. De opdracht was dat ze voor elke shot een specifieke spelsituatie zoekt wanneer ze deze kan toepassen. Ze had netjes haar doelen opgeschreven. We hadden geen tijd om aan haar emotiebeheersing te werken. Maar ze was nog jong en ik had alle vertrouwen dat dit vanzelf goed zou komen.
Maanden later hoorde ik van haar trainer dat het met wat doorzetten in de training wel degelijk gelukt was om het spel van dit meisje te verrijken. Sterker nog, hij gaf aan dat ze ook aan de forehand kant meer varieerde. Hij was tevreden en vertelde dat ze steeds beter in staat was om haar tactiek aan te passen wanneer nodig.
Laat me weten wat jij belangrijk vindt om wedstrijden te winnen. Is je aanpassingsvermogen daar onderdeel van? Plaats een reactie hieronder.
Met de tips op Slim Tennis geef ik advies over verschillende mentale onderwerpen. Ik put zowel uit sportpsychologische onderzoeken als uit eigen ervaringen. Wil je jouw uitdagingen middels een forum bespreken? Dan kan dat op deze website: www.Top-Tennis.net. En wil je een persoonlijk gesprek aangaan met mij, kijk dan op de Mental Coaching pagina voor mijn aanbod. En je kan natuurlijk ook een tennisles nemen bij me.
Geef een antwoord