• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Zelfvertrouwen verhogen in het tennis

Categorie: Tennis Kennis Anne van Gent · december 22, 2014 · Reageer

In veel sporten waaronder tennis speelt zelfvertrouwen een belangrijke rol. Als je meer zelfvertrouwen hebt dan speel je beter, en zal je dus uiteindelijk ook meer winnen. Als je zelfvertrouwen hoger wordt zal je beter presteren. Een vraag die hierin een belangrijke rol speelt, is hoe je je zelfvertrouwen het beste kunt verhogen.

zelfvertrouwen verhogen - slim tennis
Fot. Marianne Bevis/flickr.com (CC BY-ND 2.0)

Een sport zoals tennis is geen teamsport, dus je kunt niet als team samen iets opbouwen. Toch zijn er genoeg mensen om je heen die veel voor je kunnen betekenen. Zo is support van de mensen om je heen erg belangrijk. Aanmoediging en positieve feedback zijn hiervan goede voorbeelden.

Het zelfvertrouwen kan op verschillende manieren worden beïnvloed. Deze theorieën gelden in het dagelijks leven, maar ook zeker in een sport zoals tennis. Wil je je zelfvertrouwen verhogen, lees deze dan aandachtig door.

Zelfvertrouwen verhogen door het looking glass effect

Je zelfvertrouwen wordt voor een groot deel beïnvloed door de mensen om je heen. Zo bestaat er de looking glass theorie die ervan uitgaat dat wij reageren op hoe de omgeving over ons denkt.

Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld vinden dat iemand geen goede tennisser is. Hierdoor zal het zelfvertrouwen van de tennisser omlaag gaan en wordt zijn spel dus negatief beïnvloed. Mensen kunnen ook juist het signaal afgeven dat een bepaalde tennisser ‘goed’ is. Dit signaal zorgt er in dit geval dan voor dat het zelfvertrouwen van de tennisser omhoog gaat.

Zichzelf waarmakende voorspelling

Een andere theorie genaamd de zichzelf waarmakende voorspelling (self-fulfilling prophecy) zal het spel van de tennisser ook beïnvloeden. Deze theorie gaat er vanuit dat bijvoorbeeld het publiek of de coach van de tennisser een bepaalde verwachting vooraf aan de wedstrijd heeft. De speler zal zich hiernaar aanpassen. Als de coach veel vertrouwen heeft in de tennisser, en hij geeft aan: “jij gaat vandaag winnen!” Dan zal het zelfvertrouwen van de speler ook omhoog gaan en zal hij inderdaad beter gaan spelen.

Een andere variant hierop werkt ook. Geeft de coach aan: “je bent niet in vorm, je speelt slechter dan normaal.” Dan zal de tennisser zich hiernaar gaan gedragen. Hierdoor zal zijn spel dus negatief worden beïnvloed.

Aan deze theorie zit ook een weerzijde. Soms kan een speler namelijk niet voldoen aan een bepaalde verwachting. Hierdoor ontstaat stress bij de speler, en zal hij dus slechter presteren op de tennisbaan.

Zelfvertrouwen verhogen met behulp van prestaties uit het verleden

Als laatst speelt het verleden van een tennisser ook een belangrijke rol in de opbouw van het zelfvertrouwen. Als een tennisser in het verleden veel wedstrijden heeft gewonnen, dan is zijn zelfvertrouwen in die tijd flink gegroeid. Zijn spel zal in dit voorbeeld dus positief beïnvloed worden door de prestaties uit het verleden.

Het gevaarlijke hierin is wel om zelfvertrouwen te laten afhangen van winst. Lees hier waarom het beter is om zelfvertrouwen te laten afhangen van prestaties die te maken hebben met procesdoelen in plaats van het resultaat.

Uit al deze voorbeelden blijkt dat zelfvertrouwen een belangrijke rol speelt in het bereiken van goede prestaties. Als je meer zelfvertrouwen hebt, zal je meer geloven in jezelf, en zal je dus ook overtuigender spelen. Als speler is het dan ook belangrijk om je zelfvertrouwen in het spelen van tennis te verhogen. Op deze manier zullen je prestaties op de tennisbaan verbeteren. Maar je zal ook veel meer plezier krijgen in het tennissen.

Wat werkt positief of negatief voor jouw zelfvertrouwen? Deel het hieronder. Speelt een van de bovenstaande effecten een rol bij jouw zelfvertrouwen? Laat hieronder een reactie achter.

Download de Inner Tennis app en werk aan je eigen mentale spel. Of schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennistip. Bekijk ook de Top-Tennis.net pagina, waar verschillende mentale onderwerpen op een forum besproken, zoals choken, mindfulness, en vechtlust.

  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 13shares

Gerelateerde artikelen:
  1. Blessure herstel: Zelfvertrouwen terugwinnen!
  2. Durf jij met zelfvertrouwen te tennissen?
  3. Tennis flow: Valt het te trainen en hoe?

Tennis Kennis mentaal sterk tennis, tennis psychologie, tennis zelfvertrouwen

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in