• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Zelfvertrouwen van groot belang om wedstrijden te winnen

Categorie: Tennistips Casper Timmers · september 25, 2013 · Reageer

De term zelfvertrouwen is erg belangrijk binnen de tennissport als het gaat om het winnen van wedstrijden. Zelfs op het allerhoogste niveau zijn er diverse tennissers die erom bekend staan een wedstrijd uit handen te geven, ook al staan ze op een ruime voorsprong. Wat kan je hier eigenlijk tegen doen?

Richard Gasquet en Stan Wawrinka, die beide onlangs in de halve finale van de US Open 2013 stonden, zijn twee voorbeelden van toptennissers die er een handje van hebben om hun wedstrijd volledig uit handen te geven.

De Fransman slaagde hier nog bijna in tijdens zijn kwartfinale op de US Open tegen David Ferrer. Met een 6-3 6-1 voorsprong leek er geen vuiltje aan de lucht, maar toch lukte het de Spanjaard om er een vijfde set uit te slepen. Uiteindelijk mocht Gasquet nog van geluk spreken dat hij als winnaar van de baan stapte. Een ronde later was het alsnog afgelopen voor Gasquet. Hij verloor kansloos van de uiteindelijke winnaar Rafael Nadal.

De 28-jarige Wawrinka heeft het vaak ook moeilijk als de spanning te hoog wordt. In zijn eerste halve finale op de US Open stond de Zwitser tegenover Novak Djokovic, de huidige nummer één van de wereld. De twee tennissers speelden hun derde onderlinge partij op Grand Slam niveau. Een interessant detail is dat ‘Djoko’ de laatste drie ontmoetingen in vijf sets wist te winnen. Er is dus nog genoeg werk aan de winkel voor ‘Stan the Man’ in mentaal opzicht.

In de meeste gevallen heeft dit te maken met zelfvertrouwen. De overwinning komt steeds dichterbij en tennissers voelen een bepaalde spanning opkomen, waardoor ze verkrampter gaan tennissen. Voormalig tennisster Billie Jean King heeft drie tips waarmee je je zelfvertrouwen kunt behouden en de wedstrijd kunt binnenslepen.

slim tennis - zelfvertrouwen - billie jean king
Fot. Mitchell Weinstock/flickr.com (CC BY-ND 2.0)

De drie tips van Billie Jean King

  1. Wees je gevoelens de baas. Iedereen heeft momenten waarop je je gespannen voelt. Het is alleen belangrijk dat je de controle over de situatie blijft houden.
  2. Blijf geconcentreerd. 75% van de tijd tijdens een wedstrijd sla je niet tegen de bal. Het is belangrijk hoe je deze tijd besteedt. De toppers zijn hierin op hun best. Bij dit onderdeel komt ook een stuk emotie kijken. Omdat dit ervoor zorgt dat we nerveus worden op bepaalde momenten.
  3. Weet waarom je wint. Veel spelers weten vaak waarom ze een wedstrijd verloren hebben, maar niet waarom ze een wedstrijd gewonnen hebben. Geef jezelf feedback op je wedstrijd en onthoud het moment waarop jij de wedstrijd in jouw voordeel besliste. Dit geeft je zelfvertrouwen als je later in soortgelijke situaties terecht komt.

Blijf je eigen spel spelen en straal zelfvertrouwen uit

Zelf heb ik ook nog veel te leren op dit gebied. Vooral op de “gevaarlijke” stand van 5-2 komt het regelmatig voor dat ik mijn tegenstander volkomen onnodig terug laat keren in de wedstrijd. Op deze momenten speel ik net iets minder geconcentreerd en agressief, waardoor mijn tegenstander het gevoel krijgt dat het toch nog iets te halen valt. Mijn tegenstander maakt 5-5, ik word nerveus, mijn zelfvertrouwen daalt, ik ga forceren en daardoor meer fouten maken. Uiteindelijk geef ik de wedstrijd volledig uit handen, terwijl ik met één been al in die grote finale stond!

Herken jij jezelf hier ook in en wil je meer weten over deze tennistip, lees eens Slim Tennistip nr. 27 – Beter tennissen? Begin meer risico te nemen. Laat me weten wat je van mijn tip vindt! Plaats een reactie hieronder.

  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 33shares

Gerelateerde artikelen:
  1. Blessure herstel: Zelfvertrouwen terugwinnen!
  2. Tenniswedstrijden winnen? Herken de belangrijkste momenten!
  3. Omgaan met boosheid en woede tijdens wedstrijden (Tennistip nr. 26)

Tennistips mentaal tennis, tennis zelfvertrouwen

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in