• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Slim Tennis

Slim Tennis

Ontdek het geheim van mentaal sterke spelers!

  • Over Slim Tennis
    • Aanbevelingen
    • Blog Netwerk
    • Tennis Workshop
    • Blessures
      • Tennisschoenen en baansoorten
      • Tennissen in de hitte
    • Expat Tennis Amsterdam
      • Expat Tennis Lessons
  • Webshop
  • Tennistips
  • Mental Coaching
  • Tennisles
  • Video analyse
  • Webinars
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Blessure herstel: Zelfvertrouwen terugwinnen!

Categorie: Tennis Kennis Jelle van Haaren · november 19, 2015 · Reageer

Tennis is een blessuregevoelige sport, want veel verschillende lichaamsonderdelen worden belast. Het is daarom niet ondenkbaar dat je zelf ooit geblesseerd bent geweest. Als je na een tijdje weer bent hersteld en voor het eerst op de baan staat, zal dat misschien even wennen zijn. Wat zijn je gedachten als je voor het eerst weer een bal raakt? En wat verwacht je van jezelf na je blessure herstel?

blessure herstel en zelfvertrouwen terugwinnen - slim tennis
Fot. Tatiana/flickr.com (CC BY-SA 2.0)

Natuurlijk kun je niet verwachten dat je meteen op topniveau bent. Maar sommige spelers hebben de gedachte dat ze na hun blessure herstel nooit meer op het niveau komen dat ze voor hun blessure hebben gehaald. Het is een kunst om het zelfvertrouwen te hebben dat je na je blessure weer terug kan komen.

Rafael Nadal heeft bijvoorbeeld dit zelfvertrouwen. Na zijn blessure heeft hij inmiddels zijn eerste finale weer bereikt. In een interview van een tijdje terug blijft hij het geloof houden dat het goed komt, ook al zijn de resultaten na zijn blessure nog niet goed geweest.

Blessure herstel met zelfvertrouwen

Hoe krijg je dat tennis zelfvertrouwen dan terug? De Canadese psycholoog Bandura heeft een model gemaakt waar zelfvertrouwen van afhangt en hoe dit zorgt voor het gedrag dat bevorderlijk is voor je prestaties. Dit hangt af van vier factoren.

  1. De prestaties in het verleden. Heb je goede resultaten gehaald voor je blessure? Dan zal je zelfvertrouwen groter zijn, omdat je terug kan vallen op deze resultaten.
  2. De ervaringen van anderen. Je moet kunnen ervaren dat mensen goede resultaten kunnen boeken na hun blessure herstel, zodat je weet dat het mogelijk is. Je kunt Nadal als voorbeeld nemen in dit geval.
  3. De overtuiging van anderen. Als je omgeving (bijvoorbeeld je tenniscoach) ervan overtuigd is dat je terug kan komen, zal je dit zelf eerder geloven.
  4. Fysiologische en emotionele reacties. Als je bijvoorbeeld in staat bent om je nervositeit en trillende handen tegen te gaan en je zenuwen te controleren, zal dit een positieve invloed hebben op je zelfvertrouwen. Je kunt dit bijvoorbeeld tegengaan door even te ontspannen.

Kijk dus goed op welke manier je deze factoren kan beïnvloeden om je zelfvertrouwen terug te winnen na blessure herstel. Heb je zelf een ervaring met je tennisspel na een comeback? Laat het me dan weten door een reactie te plaatsen onder dit artikel!

Referenties

Bandura, A.

Self-efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change, Psychological Review 1977, Vol. 84, No. 2, 191-215
  • WhatsApp
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Facebook
  • 15shares

Gerelateerde artikelen:
  1. Zelfvertrouwen verhogen in het tennis
  2. Tennis blessure? Luister naar je lichaam
  3. Blessure tip om uit de blessurepuree te blijven

Tennis Kennis tennis zelfvertrouwen, tennisblessure

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de wekelijkse Slim Tennis Tip en ontvang dit e-boek gratis!
slim tennis wedstrijdvoorbereidingDownload nu!

Best verkochte product

  • the mental habits of winners The Mental Habits of Winners (EBOEK)
    Waardering 5.00 uit 5
    €10,00 incl. BTW

Artikelonderwerpen

  • Tennis Kennis (34)
  • Tennis Kids (15)
  • Tennis Nieuws (14)
  • Tennistips (61)

Slim Tennis Oprichter

Ajdin Kolonic

Ajdin Kolonić
Ga uitdagingen aan met een glimlach, en je bent verzekerd van succes.

WhatsApp Ajdin Kolonic

Ajdin is een actieve categorie 3-speler. Hij is een KNLTB gecertificeerde Tennisleraar A. Zijn doel is tennissers te helpen hun mentale spel te versterken, met als doel meer spelplezier en vaker winnen.

Jos Klaassen, oud Bondsjeugdtrainer en docent trainersopleiding KNLTB.Ajdin toonde zich als jonge speler al geïnteresseerd in functioneel denken en trainen. Technische en tactische tips nam hij niet zomaar aan, hij wilde altijd eerst begrijpen waarom! Daarbij bewust van de op hem gerichte doelen, inpassend in zijn spel, maar ook passend bij zijn eigen karakter en gevoel.
Wouter Kropman, Tennistrainer en -coach.Typerend voor Ajdin als speler is dat hij nooit wedstrijden verliest die hij eigenlijk had moeten winnen. Als er een mogelijkheid bestaat om de wedstrijd naar zich toe te draaien, dan zal hij deze vinden en gebruiken. Dat is waar Ajdin zijn aandacht op richt tijdens een wedstrijd, en dat is waar hij goed in is!

Lees meer aanbevelingen...

Mentaal Sterk

Mis je iets op deze website? Of heb je een vraag of opmerking? Laat het me weten

Slim Tennis

Privacy Policy · Sitemap · Contact

Copyright © 2023 · Slim Tennis · Log in